Trainingen

Viva Veiligheid!
Een praktische training
voor wie altijd ‘aan’ staat

Gespannen lichaam?
Moeite met slapen?
Snel geïrriteerd?
Weinig energie?
Piekeren?
Sociaal contact vermoeiend?

Je lichaam doet altijd precies wat het moet doen om jou te beschermen
maar dat betekent niet per se dat jij je daar ook goed door voelt.

We leven in een tijd waarin veel mensen zich overbelast voelen.
De wereld is onrustig — sociaal, politiek, economisch. Jij voelt je vaak onzeker, ervaart veel druk om te presteren, er lijkt nooit echt ruimte om te ontspannen of vertragen.

In deze training leer je hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe je daar invloed op kunt uitoefenen. We gebruiken inzichten uit de polyvagaal theorie — ook wel de wetenschap van veiligheid genoemd — om te begrijpen waarom je je soms gespannen, teruggetrokken of overprikkeld voelt.

Je ontdekt hoe jouw systeem signalen van (on)veiligheid registreert en welke overlevingsmechanismen daarbij horen. Met praktische tools en oefeningen leer je jezelf beter reguleren, zodat je minder snel vastloopt in stress of uit contact raakt.

We werken in een kleine groep waarin herkenning en verbinding centraal staan. Elke bijeenkomst is een mix van korte theorie en praktische oefeningen die je meteen in je dagelijks leven kunt gebruiken.

Wat je kunt verwachten:

• Inzicht in hoe jouw lichaam reageert op stress en veiligheid

• Oefeningen: om langduriger rustig te worden en om te gaan met de druk van alledag

• Een kleine groep (6 deelnemers): veel ruimte voor herkenning en verbinding

• Meer rust, helderheid en veerkracht: in een wereld die altijd blijft bewegen

Waarom dit werkt:

De training is gebaseerd op inzichten uit de polyvagaal theorie. Je leert hoe je zenuwstelsel voortdurend afstemt op je omgeving, en hoe je die afstemming kunt ondersteunen met bewuste, kleine handelingen.

Kosten: 300 euro, te koop via platform Hipsy

Data: 14 mei - 21 mei - 11 juni - 18 juni - 2 juli ‘25
woensdagochtend van 10:30 tot 12:30 uur

Locatie: Cordium in Nijmegen

Trainers: Deze training wordt gegeven door ervaren therapeuten/ teambegeleiders die in hun werk belichamen wat ze leren aan anderen, beiden opgeleid in werken met de polyvagaal theorie

Femke Corbeek Lichaamsgericht therapeut, psycholoog
Renee Hoogen Lichaamsgericht therapeut

Beide trainers hebben veel ervaring in het werken met mensen en werken ook al lang samen met ZinVolledig.

Deze training wordt aangeboden door ZinVolledig